Диетология Как происходит пищеварение Обмен веществ Лечебные диеты Питание при болезнях ЖКТ Раздельное питание Популярные диеты Офисная диета Украинские блюда

Как правильно питаться в офисе

Проблемы работников офиса
  Малоподвижный образ жизни
  Работа за компьютером
  Стресс
  Умственная деятельность
  Быстрое питание
  Кофе, чай, тонизирующие напитки

Правильное питание - залог здоровья
  Биологически активные вещества
  Жиры (липиды)
  Углеводы
  Белки
  Минеральные вещества
  Витамины
  Составление рационов
  Правила приема пищи

Заболевания офисных работников. Профилактика заболеваний
  Ослабление памяти
  Ишемическая болезнь сердца
  Сахарный диабет
  Остеопороз
  Варикоз
  Бессонница
  Депрессия
  Ослабление иммунитета
  Геморрой
  Синдром хронической усталости
  Стресс
  Целлюлит

Подготовка к диете
  Определение лишнего веса
  Противопоказания и рекомендации
  Правила соблюдения диеты
  Кремлевская диета. Примерное меню
  Диета по 1 группе крови (О). Примерное меню
  Диета по 2 группе крови (А). Примерное меню
  Диета по 3 группе крови (В). Примерное меню
  Диета по 4 группе крови (АВ). Примерное меню
  Японская диета. Примерное меню
  Маложирная диета. Примерное меню

Как правильно готовить
  Как готовить мясо
  Как готовить рыбу и морепродукты
  Как готовить овощи
  Как готовить фрукты и ягоды
  БЛЮДА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСЛАБЛЕНИЯ ПАМЯТИ
  БЛЮДА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ИШЕМИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА
  БЛЮДА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСТЕОПОРОЗА
  БЛЮДА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ВАРИКОЗА
  БЛЮДА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ БЕССОННИЦЫ
  БЛЮДА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ДЕПРЕССИИ
  БЛЮДА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСЛАБЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  БЛЮДА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГЕМОРРОЯ
  БЛЮДА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СИНДРОМА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
  БЛЮДА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССА

  Энергетическая ценность продуктов


Геморрой





Это заболевание, при котором образуются узлы в заднем проходе, которые воспаляются, и больные ощущают неприятный зуд. Затем начинают выделяться капли или струйки крови. Часто люди стесняются обращаться за медицинской помощью, в результате запускают заболевание. В этом случае кровотечение усиливается, случается, что больного увозят в больницу с большой потерей крови и анемией. Поэтому при первых симптомах болезни необходимо сразу обратиться к врачу.

Геморроем могут заболеть как мужчины, так и женщины разного возраста.

Основными причинами заболевания являются неправильное питание, малоподвижный образ жизни, иногда генетическая предрасположенность.

К мерам профилактики данного заболевания в первую очередь относится сбалансированный рацион, в который обязательно должны входить фрукты, овощи, отруби, биологически активные кисломолочные продукты, минеральные воды.

Не рекомендуется злоупотреблять спиртными напитками и чрезмерно острыми блюдами.

Для профилактики и облегчения геморроя рекомендуется употреблять продукты, содержащие растворимую и нерастворимую клетчатку и витамин С.

Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека

Первый день

Завтрак:
Плов из бурого риса - 200 г
Чай или кофе с сахаром.
Обед:
Борщ - 250 мл
Курица, жареная с грибами - 150 г
Салат из свеклы - 100 г
Чай с сахаром.
Полдник:
Кефир - 200 г
Яблоко - 1 шт
Ужин:
Тушеный картофель - 150 г
Йогурт - 200 г

Растворимая клетчатка смягчает каловые массы, а нерастворимая - стимулирует перистальтику.

Второй день

Завтрак:
Овсяная каша - 200 г
Кефир - 200 г
Обед:
Суп со щавелем - 250 мл;
Стейк с лимоном - 100 г
Кофе с сахаром.
Полдник:
Апельсиновый сок - 200 мл
Виноград - 100 г
Ужин:
Жареное мясо курицы - 200 г
Ряженка - 200 г

Третий день

Завтрак:
Манная каша - 150 г
Вареные яйца - 2 шт
Чай с сахаром.
Обед:
Щи из квашеной капусты - 250 мл
Курица с сыром - 100 г
Чай или кофе с сахаром.
Полдник:
Яблочный сок - 200 мл
Апельсин - 1 шт.
Ужин:
Перловая каша - 150 г
Йогурт - 200 г

Четвертый день

Завтрак:
Рисовая каша с изюмом - 150 г;
Чай с сахаром.
Обед:
Щи из свежей капусты - 250 мл;
Гречневая каша с мясом - 100 г
Салат из свежей моркови - 100 г
Кофе с сахаром.
Полдник:
Ананасовый сок - 200 мл
Чернослив - 100 г
Ужин:
Картофельное пюре - 150 г
Жареная рыба - 100 г
Кефир - 200 г.

Пятый день

Завтрак:
Творог с курагой - 100 г
Твердый сыр - 50 г
Чай с сахаром.
Обед:
Рассольник - 250 мл
Курица в красном вине - 200 г
Полдник:
Молоко - 200 мл
Овсяные хлопья с отрубями - 50 г
Ужин:
Перловая каша - 150 г.
Вареная рыба - 100 г
Салат из свежей капусты с оливковым маслом - 100 г
Йогурт - 200 г

Шестой день

Завтрак:
Манная каша с орехами - 100 г
Твердый сыр - 50 г
Кофе с сахаром.
Обед:
Борщ - 250 мл
Вареные креветки - 200 г
Полдник:
Апельсиновый сок - 200 мл
Яблоко - 1 шт.
Ужин:
Жареный картофель с грибами - 150 г
Салат из вареной свеклы - 100 г
Кефир - 200 г

Седьмой день

Завтрак:
Пшенная каша - 100 г
Шницель - 100 г
Чай с сахаром.
Обед:
Овощной суп - 250 мл;
Вареное мясо курицы - 200 г
Салат из морской капусты - 100 г
Чай с сахаром.
Полдник:
Яблочно-персиковый сок - 200 мл
Чернослив - 100 г
Ужин:
Паровая рыба - 100 г
Тушеный картофель - 200 г
Кефир - 200 г

загрузка...