Диетология Как происходит пищеварение Обмен веществ Лечебные диеты Питание при болезнях ЖКТ Раздельное питание Популярные диеты Офисная диета Украинские блюда

Популярные диеты

  Диета южного пляжа
    Рецепты диеты южного пляжа
  Немецкие диеты. Диета Шрота
  Немецкие диеты. Углеводное чередование
  Белковая диета
    Классическое меню белковой диеты
  Низкоуглеводная диета
  Полезная диета
  Вегетарианская диета
  Особая диета
  Щадящая диета с постепенным снижением веса
  Французская диета
  Невегетарианская очистительная диета
  Диета с низким содержанием жиров
  "Пестрая" диета
  Грейпфрутовая диета
  Цветовая диета
  Средиземноморская диета
    Рецепты средиземноморской диеты
  Диета для ленивых
    Рецепты диеты для ленивых
  Циклическая диета
  Длительная диета
  Английская диета
  Французская диета по методу Монтиньяка
  Овощная диета
    Рецепты овощной диеты
  Низкокалорийная диета №1
  Низкокалорийная диета №2
  Низкокалорийная диета №3
  Рыбная диета
  Рисовая диета
  Недельная диета
  7 правил домашней диетологии


Низкокалорийная диета №2

Завтрак (200 ккал):
отвареное яйцо;
ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола;
100 г сока.
Варианты:
а) 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом обезжиренного молока, 1 столовая ложка изюма, 150 г сока;
б) 2 столовые ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом обезжиренного молока, одно яблоко;
в) 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши.





Обед (300 ккал):
вегетарианский бульон;
25 г натертой брынзы;
1 булочка из цельного зерна (50 г);
1 груша или 1 яблоко.
Варианты:
а) одна картофелина, запеченная в мундире, начиненная 100 г творога, овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин;
б) омлет из овощей, сыра и двух яиц с лом тиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко;
в) 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г бобов или фасоли, 100 г свежих фруктов.

Ужин
(500 ккал):
горячее блюдо из фасоли;
100 г свежих фруктов.
Варианты:
а) полумолочный суп из овощей, 25 г натертого обезжиренного сыра (брынзы), одна булочка из цельного зерна (подсушенная), 50 г кураги;
б) одна большая картофелина, запеченная в "мундире", 60 г фасоли, морковь, капуста, 2 стакана кефира.


загрузка...