Диетология Как происходит пищеварение Обмен веществ Лечебные диеты Питание при болезнях ЖКТ Раздельное питание Популярные диеты Офисная диета Украинские блюда

Популярные диеты

  Диета южного пляжа
    Рецепты диеты южного пляжа
  Немецкие диеты. Диета Шрота
  Немецкие диеты. Углеводное чередование
  Белковая диета
    Классическое меню белковой диеты
  Низкоуглеводная диета
  Полезная диета
  Вегетарианская диета
  Особая диета
  Щадящая диета с постепенным снижением веса
  Французская диета
  Невегетарианская очистительная диета
  Диета с низким содержанием жиров
  "Пестрая" диета
  Грейпфрутовая диета
  Цветовая диета
  Средиземноморская диета
    Рецепты средиземноморской диеты
  Диета для ленивых
    Рецепты диеты для ленивых
  Циклическая диета
  Длительная диета
  Английская диета
  Французская диета по методу Монтиньяка
  Овощная диета
    Рецепты овощной диеты
  Низкокалорийная диета №1
  Низкокалорийная диета №2
  Низкокалорийная диета №3
  Рыбная диета
  Рисовая диета
  Недельная диета
  7 правил домашней диетологии


Низкокалорийная диета №1

Диета рассчитана на 1400 ккал в день. Вес снижается на 1 кг еженедельно. Если вы хотите сделать эту диету менее калорийной, сократите количество мяса до 60 г, а сыра - до 30 г. В этом случае ваш вес будет снижаться на 1-1,5 кг в неделю. Еще большего эффекта вы добьетесь, если разделите пищу на 5 приемов.





Завтрак:
стакан несладкого сока или половина грейпфрута;
яйцо (только отвареное, ни в коем случае не яичница);
тонкий кусочек ржаного хлеба с тонким слоем масла;
кофе или чай без сахара.

Обед:
90 г мяса, птицы или рыбы;
порция овощей или салата;
кусочек ржаного хлеба;
порция свежих фруктов;
кофе или чай без сахара.

Ужин:
90 г мяса, птицы или рыбы;
порция зеленого салата;
порция овощей;
сыр -не более 60 г;
порция свежих фруктов;
чай без сахара.


загрузка...